Raiul pe pamant: cum sa iti găsești echilibrul prin singuratate si meditatie

   Nu știu cum sunt alții, dar eu îmi iau energia din singurătate.
   Ador acele momente în care sunt doar eu, gândurile mele, o carte bună sau o melodie care îmi mângâie sufletul, natura și pisicile mele.

   Pentru mine, asta este raiul pe pământ.
Nu spun că nu îmi iubesc soțul sau copilul, dar acele clipe de liniște, în care sunt doar eu cu mine, sunt de neprețuit.

  Este felul meu de a-mi oferi self-care: timp, liniște și reconectare cu mine însămi.

  Când simt că mintea mea devine prea încărcată, practic o tehnică simplă din psihologie – meditația ancorării în prezent.
   Închid ochii, inspir adânc și, pas cu pas, îmi îndrept atenția asupra a cinci lucruri pe care le pot vedea, patru pe care le pot atinge, trei pe care le pot auzi, două pe care le pot mirosi și unul pe care îl pot gusta.
   În câteva minute, simt cum gândurile își pierd intensitatea, iar corpul meu se relaxează.

   Este o invitație pe care mi-o fac mie însămi: să mă întorc în prezent, să îmi ofer liniște și să îmi amintesc că, uneori, fericirea stă în cele mai simple lucruri.

💬 Voi cum vă reîncărcați cu energie?