De ce te simți gol chiar dacă „ești bine”

-

   Există momente în care viața ta, din exterior, pare în regulă.

   Funcționezi. Muncești. Vorbești. Râzi.



   Și totuși, în interior apare o senzație greu de explicat:

 - golul.

   Nu este tristețe clară.

   Nu este nici anxietate intensă.

   Este o lipsă.

Ce este golul emoțional

   Golul emoțional nu este absența problemelor, ci absența conexiunii cu sinele.

   Este rezultatul:

 - emoțiilor neprocesate,

 - nevoilor ignorate,

 - adaptării excesive la exterior.

   Exemplu:

   O persoană spune:

„nu am motive să fiu nefericită, dar nu simt nimic.”

👉 Nu lipsesc motivele.

👉 Lipsește conexiunea internă.

Mecanism psihologic

Pentru a face față unor experiențe dificile, psihicul „reduce volumul” emoțiilor.

Problema:

 - nu reduce doar durerea, ci și capacitatea de a simți plăcere.

   Concluzie

   Golul nu este lipsa a ceva exterior.

   Este semnalul că te-ai îndepărtat de tine. psihologică a deconectării 


----


📚 Referințe

Gross, J. J. (1998) – Emotion Regulation

Gross & John (2003) – Emotional Suppression

Van der Kolk (2014) – The Body Keeps the Score

Rogers (1961) – incongruența sinelui

Lane & Schwartz (1987) – conștientizarea emoțională

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Tulburarea Histrionică Explicată: De Ce Unii Caută Mereu Apreciere și Apărare

-
Imagine
   „Toți trebuie să mă vadă, să mă venereze.”        Gândul îi pulsează ca o nevoie vitală.     Sufăr enorm când nu sunt în centrul atenției; parcă o parte din mine se frânge atunci când cineva nu e fermecat de prezența mea. Dacă încetez să fac tot posibilul să fiu observată, mă voi pierde în mulțime. Singură. Nevăzută. Neascultată.    O privesc. Părul roșu aprins, machiajul intens, vestimentația provocatoare – totul strigă privește-mă!. Dar sub această aparență teatrală pulsează fragilitatea: golul lăsat de neglijență, criticile, respingerile și traumele copilăriei care au format nevoia disperată de validare și atenție. Fiecare gest strălucitor este un spectacol de supraviețuire, un dans între frică și dorința de a fi văzută.    Persoanele cu tulburare histrionică de personalitate tolerează cu greu să fie ignorate sau marginalizate și pot reacționa dramatic, inclusiv prin ame...
Citiți mai multe

De ce unele femei aleg bărbați căsătoriți – insecuritățile ascunse și mecanismele psihologice din spatele acestei alegeri

-
Imagine
    De ce unele femei aleg bărbați căsătoriți – insecuritățile ascunse și mecanismele psihologice din spatele acestei alegeri     Iubirea pentru un bărbat căsătorit este una dintre cele mai intense, dar și mai contradictorii experiențe emoționale.     Din exterior, o astfel de relație este judecată moral, dar în interiorul femeii care o trăiește se desfășoară un proces psihologic complex, plin de conflicte între dorință, rușine și nevoia de validare.     Din perspectiva psihologică, nu vorbim despre imoralitate, ci despre insecurități afective adânc înrădăcinate, tipare de atașament și mecanisme inconștiente care o atrag și o mențin într-o relație interzisă. ---    1. Femeia cu atașament anxios – frica de a nu fi aleasă     Această femeie trăiește cu o teamă constantă de abandon.     Ea își dorește apropierea, dar o simte mereu fragilă; se agață de iubire chiar și atunci când devine dureroasă.     Bărbatul c...
Citiți mai multe

Abuzul psihologic în familie: impactul tatălui abuziv asupra mamei și copilului

-
Imagine
  Tatăl abuziv – efecte ale abuzului asupra soției și copilului    Uneori, abuzul nu începe cu țipete sau violență fizică. Începe cuvinte aparent „justificate” sau „spuse la nervi”. Iată un exemplu de dialog care pare banal, dar ascunde mecanisme psihologice foarte toxice:  „Totul este din vina ta.   Tu ai început prima, prin a spune că nu mă implic în viața de familie și în îngrijirea copilului.   Și ce dacă mă relaxez după ce vin de la muncă?   La urma urmei eu aduc banii în casă, pe când tu nu faci nimic.   Ce e mare dificultate să faci o mâncare, să ai grijă de casă și de copil?   La cât cheltui pe prostii și motivezi că sunt necesare casei… nici nu aș mai comenta în locul tău.   Stai toată ziua și vorbești la telefon cu părinții, prietenii.   La ce îți trebuie, când mă ai pe mine și fac totul pentru tine?”   Ce ascunde acest discurs?   Transferul vinei – începe prin a o acuza pe soție, pentru a o face să se simtă resp...
Citiți mai multe