Anxietatea gândurilor despre viitor – soluții simple pentru a fi aici și acum
Cum să rămâi prezent când mintea fuge spre viitor Sunt seri în care închid ochii și îmi doresc doar liniște… dar liniștea nu vine. În locul ei, se aprinde un carusel de gânduri: „Ce fac mâine? Cum o să reușesc? Oare voi putea?” Același film începe și ziua – când mă plimb cu copilul, când gătesc sau când aș vrea să fiu doar „aici și acum”. Și atunci apare frustrarea: de ce îmi scapă prezentul chiar atunci când mi-l doresc cel mai mult? De ce se întâmplă asta? Din punct de vedere psihologic, mintea noastră e programată să caute siguranță. Ea scanează mereu viitorul, încercând să prevină pericole sau greșeli. Creierul funcționează ca un „radar” care vrea să se asigure că totul va fi bine. Problema e că acest mecanism, deși natural, ne răpește prezentul. Așa apar: - anxietatea – atunci când anticipăm scenarii negative, - neliniștea – atunci când vrem să avem totul sub control, - dificultatea de a ne relaxa ...