PicaturaPsihologica

      Ei văd un zâmbet, dar în interior mă simt frântă.    Nu mai am dorința să ies, nici energia de a mă ridica din pat dimineața. Corpul mi se pare tot mai greu, ca și cum fiecare pas ar fi un efort uriaș.   Când sună telefonul, îl dau mai încet. Nu vreau să vorbesc cu nimeni. Totul mă apasă. Aceste trăiri pot fi semne ale depresiei. Depresia nu este doar tristețe – este o stare complexă în care mintea și corpul se simt obosite și împovărate. 👉 Simptomele depresiei pot include pierderea:  - somnului (de regulă, trezirea în toiul nopții sau cu noaptea în cap),  - poftei de mâncare,  - energiei și entuziasmului,  - concentrării și memoriei,  - încrederii și respectului de sine,  - dorinței sexuale și a dorinței în general,  - bucuriei și răbdării,  - sentimentelor, speranței și dragostei,  - și a oricărui alt lucru care înainte părea firesc și aducea sens.    Din punct de vedere medical, depresia ...

       Cum să rămâi prezent când mintea fuge spre viitor    Sunt seri în care închid ochii și îmi doresc doar liniște… dar liniștea nu vine. În locul ei, se aprinde un carusel de gânduri: „Ce fac mâine? Cum o să reușesc? Oare voi putea?”    Același film începe și ziua – când mă plimb cu copilul, când gătesc sau când aș vrea să fiu doar „aici și acum”. Și atunci apare frustrarea: de ce îmi scapă prezentul chiar atunci când mi-l doresc cel mai mult? De ce se întâmplă asta?    Din punct de vedere psihologic, mintea noastră e programată să caute siguranță. Ea scanează mereu viitorul, încercând să prevină pericole sau greșeli. Creierul funcționează ca un „radar” care vrea să se asigure că totul va fi bine. Problema e că acest mecanism, deși natural, ne răpește prezentul. Așa apar:  - anxietatea – atunci când anticipăm scenarii negative,  - neliniștea – atunci când vrem să avem totul sub control,  - dificultatea de a ne relaxa ...